saat melakukan renang gaya dada,pengambilan nafasnya ke arah

ke depan dengan mengangkat kepala sambil mengambil nafas. saat mengambil nafas, ambil semua nafas sebisa mu. lalu sebisa mungkin mengurangi nafas mu sedikit dikit. jika sudah tidak kuat, ambil kembali nafas mu seperti tadi.

terima kasih :)